تاب‌آوری یکی از مهارت‌های اساسی در سلامت روان است که به افراد کمک می‌کند در برابر تنش‌ها، ناکامی‌ها و چالش‌های زندگی، سازگاری مؤثرتر و ثبات هیجانی بیشتری داشته باشند. این مهارت در بزرگسالان باعث بهبود مدیریت استرس، تنظیم هیجان و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر می‌شود و در کودکان نیز زمینه‌ساز افزایش انعطاف‌پذیری روانی، اعتمادبه‌نفس و توانایی حل مسئله است.
دوره صوتی تاب آوری
معرفی دوره
- مدرس دوره:
- فاطمه کریمی / شبنم هاشمی
- کارشناسی ارشد روان شناسی عمومی / کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
- مجموع محتوای آموزشی:
- ۱ ساعت و ۱۴ دقیقه
- ۱۵ درس در ۶ بخش
- رده سنی مورد نظر:
- ۳ تا ۱۰ سال
سرفصل‌ها و جلسات آموزشی
۱۵ درس
دروس رایگان
- تبدیل رنج بزرگ به کار بزرگ ۱ دقیقه
آشنایی با مفهوم تاب آوری
- تاب آوری چیست؟ ۵ دقیقه
- تاب آوری آموختنی ست ۷ دقیقه
- مهارت تاب آوری ۵ دقیقه
- تفاوت تاب آوری و کنترل خشم ۳ دقیقه
ویژگی افراد تاب آور
- مقابله با بحران ها ۶ دقیقه
- ویژگی افراد تاب آور بخش اول ۸ دقیقه
- ویژگی افراد تاب آور بخش دوم ۵ دقیقه
- ویژگی افراد تاب آور بخش سوم ۴ دقیقه
چگونه در شرایط سخت رشد کنیم؟
- تبدیل رنج بزرگ به کار بزرگ ۱ دقیقه
- شکوفایی پس از سوگ ۶ دقیقه
عوامل خطر در تاب آوری
- عوارض تاب‌آوری،کنترل‌گری ۴ دقیقه
- اشتباهات رایج کاهش تاب آوری ۳ دقیقه
تکنیک های تقویت تاب آوری
- راهکارهای تقویت تاب آوری ۷ دقیقه
- صحبت پایانی،پذیرش ۹ دقیقه